孕期体重增长表（孕期体重增长表模版）

本文目录一览：

• 1、孕期每个阶段体重增长标准
• 2、孕期增长的体重分布比例
• 3、孕期体重增长标准
• 4、孕期体重增长规律
• 5、孕期体重增长和饮食建议

孕期每个阶段体重增长标准

1、研究者通过调查得出了孕妇体重增加值范围，60千克的孕妇体重增加8千克为宜，体重增加的主要成分有：胎儿3000～3500千克，羊水量500克，胎盘重量500～600克，其他增加的重量就是孕妇自身体液、血液、脂肪的储存量了。

2、孕期体重增长变化1 孕期的体重增长曲线主要跟孕前的体重有关，正常体重的孕妇，孕期体重可以增加15-16kg，孕中晚期平均每周要增加0.5kg。

3、整个怀孕中期及晚期的总增长重量10-12kg，肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg，比正常体重的孕妇要标准要低一些。

孕期增长的体重分布比例

1、医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2、孕期体重增长的必要性孕期体重增长的必要性在于妊娠产物增加体重和母体组织的增长，以及为哺乳而储备的脂肪及其它营养物质。

3、标准的体重增长在整个孕期增重10-15公斤是非常理想的，偏瘦的孕妈妈可以长得多一些，偏胖的妈妈适当控制体重，长得少一些。双胞胎的孕妈妈多数会长16-18公斤。

4、一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。本文将介绍孕妇体重增长规律及测量方法，帮助孕妇更好地了解自己的身体状况。

孕期体重增长标准

1、对于标准身材的孕妇，一般整个孕期中的体重增加应该在10/12：5公斤间。如果你孕前很瘦，体重低于正常，则孕期可以增加更多一些达15-18公斤；如果孕前体重就超重，那么孕期就应该增加少一些在7-11公斤。

2、孕妇体重测量方法孕妇测量体重的方法：孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

3、BMI成人标准：过轻：15，孕期体重增长值15-18kg；正常：15-25，孕期体重增长值15-16kg；过重：25-29，孕期体重增长值5-15kg；肥胖：29，孕期体重增长值0-8kg。

孕期体重增长规律

1、孕期体重增长规律怀孕的前三个月：每月体重增加0.5公斤左右。怀孕4～7个月：体重每月增加5～8公斤左右。怀孕8～10个月：体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。

2、孕中期和孕晚期体重增长孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。

3、孕期体重增加规律妇女妊娠过程中，体重增加10～12千克，妊娠晚期体重增加较妊娠早期明显。过度增加的危害如果孕妇体重过度增加，常易诱发糖尿病、高血压，以及高脂血症，同时营养过度、脂肪堆积，胎儿往往也长得过大，容易造成难产。

4、孕妈咪的羊水约重：1kg。孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪：约5kg。胎儿的体重：约3-4kg。加起来，整个孕期，孕妈咪增加的重量，约15kg~12kg。

5、在刚开始怀孕的时候，有些女性反映自己的体重没有什么变化，怀孕一两个月了还跟之前体重差不多。

6、通常大多数准妈妈体重增长速度最快的月份主要集中在8月份，而这个阶段恰恰也是胎宝宝生长发育最快速的一个时期。其体重增长速度可由之前的每周增长几克变为两百克。

孕期体重增长和饮食建议

在孕期要适当活动，每天行走5000-10000步，或者每天至少有氧活动一小时，能够促进女性消耗体内多余的脂肪和糖分，避免引起体重过度增加。糖尿病患者需注意在患有糖尿病的情况下，如果饮食和运动控制欠佳，就需要使用胰岛素来进行治疗。

为预防孕妇缺铁性贫血及满足胎儿铁储备的需要，建议常摄入含铁丰富的食物和富含维生素C的蔬菜水果。♀适当身体活动孕妇应适当身体活动，维持体重的适宜增长。

如果准妈妈发现自己孕期体重增长过多，那就要根据医生的建议，适当控制饮食，少摄入淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免胎宝宝生长过大，给分娩带来一定的困难哦。

改变饮食结构，减少高热量、热脂肪食物的摄取，如薯片、蛋糕、过于油腻或者重口的食物，这些不但会影响体重，过多摄入也不利于胎儿健康。

孕期体重的控制是很重要的，建议整个孕期体重增加20/30斤。如果饮食、运动等方面不注意，体重增加过多常伴有胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。体重过重对产后身体的恢复也非常不利，所以孕期要注意体重控制。

孕期体重增长的必要性孕期体重增长的必要性在于妊娠产物增加体重和母体组织的增长，以及为哺乳而储备的脂肪及其它营养物质。